Masaż sportowy

Masaż sportowy jest odmianą masażu stosowaną w kontekście fizjoterapii i rehabilitacji sportowej. To technika terapeutyczna skoncentrowana na potrzebach sportowców i osób aktywnych fizycznie. Masaż pomaga w rozluźnianiu napiętych mięśni, poprawie ich elastyczności i zwiększeniu zakresu ruchów, zmniejszeniu ryzyka skurczów. Wspomaga też leczenie urazów takich jak naderwania mięśni, skręcenia, stłuczenia czy zwichnięcia. Może przyspieszyć proces gojenia się i redukcji obrzęków. Dobrze dopasowany masaż sportowy jest dostosowany do wymagań konkretnej dyscypliny, uwzględnia rodzaj ruchów i obciążeń charakterystycznych dla danego sportu.

Jakie są rodzaje masażu sportowego?

Wyróżnia się kilka rodzajów masażu sportowego, w tym:

• masaż przed zawodami przygotowujący do aktywności, pomagający w rozgrzaniu mięśni, zwiększeniu krążenia krwi oraz przygotowaniu ciała do intensywnego wysiłku fizycznego. Taki masaż to również pomoc w uniknięciu ewentualnej kontuzji,
• masaż restytucyjny wykonywany w trakcie trwania zawodów,
• masaż powysiłkowy wykonywany po treningu lub zawodach. Pomaga w przyspieszeniu regeneracji mięśni, zmniejszeniu zakwaszenia oraz zapobieganiu nadmiernemu napięciu i bólowi mięśniowemu,
• masaż podtrzymujący zwany kondycyjnym.